Мощнейшая мотивация для похудения. Узнайте все секреты!

Стоп! Хватит худеть с понедельника! Мечтая об идеальной фигуре, Вы каждый понедельник собираетесь взять себя в руки и начать худеть? Не получится. И это вовсе не от того, что у вас нет силы воли или желания. Просто этого мало, что бы добиться успеха. Вам нужна мощная мотивация для похудения, о которой мы поговорим ниже.

При похудении важны множество нюансов. От них зависит положительный исход. Психологическая составляющая при этом стоит не на последнем месте. Решив похудеть и сделать фигуру идеальной, позаботьтесь о ежедневной мотивации. Так Вам не захочется нарушать правила. Что можно предпринять?

Мотивация для похудения: все методы

• Обозначить идеал. Это один из лучших способов мотивации для похудения. Ежедневно на экранах мелькают селебрити с идеальными формами. Да, пусть не все они натуральны, Вам необходимо на кого-то равняться и стремиться к каким-то идеальным для Вас параметрам. Вырежьте из журналов или распечатайте дамочек-фитоняшек с безукоризненной фигурой и развесьте на видных местах, это станет невербальным влиянием.
• Успешные истории похудения. Истории успешных похудений обычных людей или звёзд это мощнейшая мотивация для самостоятельного похудения. Одним словом найдите тех, кто станет примером. Если смогли они, то Вы тем более сумеете.
• Ведите дневник питания. Это очень важный пункт. Так можно контролировать количество съеденного и вести учёт балансу белков, жиров, углеводов. Такой метод питания «под запись», позволит вкусно, полезно питаться. На первых этапах это позволит не только не переедать, но и не голодать, что тоже губительно при похудении. Отсутствие голода станет отличной мотивацией для похудения.
• Ведите учёт изменениям. Это эффективная мотивашка – приближение к желаемым результатам. Делайте еженедельные замеры фигуры. Грудь, талия, бока, ягодицы, бёдра, икры, в общем, замеряем все проблемные части тела, которые хотели бы уменьшить. Писать результаты каждый день не имеет смысла, ведь цифры будут символическими. А вот по прошествии недели увидать -3-5 см в талии или бедрах это еще та мотивация к новым шагам на пути к похудению.
• Маленькая одежда. Наверняка в вашем шкафу найдутся джинсы или шорты, в которые уже не влезть, а если уместиться, то видок будет явно не комильфо. Если таковой не оказалось, обязательно купите одежду на пару размеров меньше. Раз в 1-2 недели примеряйте ее, каждый раз сидеть она будет лучше, что так же не может не мотивировать на новые достижения в похудении.
• Фото отчет. Каждый день, видя своё отражение в зеркале, мы порой не замечаем даже кардинальные изменения. Поэтому делайте еженедельный фото отчет. Вот увидите, уже за неделю ваша фигура очень изменится. Увидеть как худеет кто-то это одно, отметить собственное похудение, совсем другое.
• Зеркала. Внимательно рассматривайте своё отражение в зеркале в полный рост. Лучше если вы будете без одежды или в нижнем белье. Вначале отметьте свои недостатки фигуры, это поможет понять какую часть тела хотелось бы изменить и на сколько. Но это не все. Отметьте достоинства, которые лично Вам приятны. Проделывайте такую оценку как можно чаще. Это мотивационный приём заставит вас оценивать вашу фигуру по достоинству, любить себя и поднять самооценку.
• Балуйте себя. А вернее сказать поощряйте за достижения. Например, за сброшенные килограммы или за неделю правильного питания без срывов покупайте себе косметику или одежду, а может Вам предпочтительнее поход в салон красоты, СПА-салон или косметологу. Для женщин это очень хорошая мотивация для продолжения похудения.
  

  Помощники в домашнем похудении:
  — «Голодные» тренировки для похудения;
  — Продукты жиросжигатели;
  — Принципы правильного питания

• Интимное разнообразие. Интимная жизнь так же может стать источником мотивации для похудения. Полистайте Камасутру, выберите несколько понравившихся поз, которые бы хотелось повторить, но в силу комплекции или стеснения пока не можете себе позволить. Возможно, Вы хотели бы станцевать эротический танец для своей половинки в красивом нижнем белье. Что бы это желание стало мотивационным, купите нижнее белье на 1-2 размера меньше и обязательно назначьте для себя дату Х. Дату, до которой вы сможете похудеть достаточно, что бы перебороть себя и все же воплотить в жизнь свои фантазии. Вы не сможете лишить такого удовольствия своего любимого, да и свою самооценку поднимите после восхищенного взгляда.
• Посещайте сауну или бассейн. Но есть условие ходить в такие места нужно с подружками — худышками. Но не теми, которые за спиной начнут вас обсуждать, а теми, кто морально поддержит. Более того сауна и плаванье в бассейне помогут сжечь дополнительные калории, сделают кожу более подтянутой.
• Запланируйте отпуск. Лучше если поездка будет на пляж, это усилит желание похудеть и влезть в любимый купальник. Так же, что греха таить, на золотом песочке будут нежиться не только худенькие дамочки, но и те кто гораздо плотнее Вас. Чем не мотивация к дальнейшему похудению.
  
• Расскажите о своих планах. Сообщите подругам, что собираетесь похудеть. Так у вас появится ответственность за свои слова. Теперь будет труднее нарушить диету или прохалявить в спортзале, ведь общественность наверняка Вам не подарит пустые слова. И обсудят, что Вы не смогли, не сдержали своих слов. Чувствуете ответственность?! Тогда вперед!
• Интернет поддержка. Зарегистрируйтесь на форуме для худеющих. Там Вы не только получите мотивацию для похудения, но и массу полезной информации о том, как подтянуть кожу или избавиться от целлюлита.
• Худейте вместе. Найдите себе худеющего друга или члена семьи. Худеть вдвоём намного легче, да и наверняка будет присутствовать нотка конкуренции. А конкуренция это мощнейший источник мотивации, особенно для похудения.
• Заведите список худеющего. Выпишите все, что вы бы могли сделать после того как достигнете идеальной фигуры. Например, запишитесь на танцы на пилоне или пойдете с друзьями на weekend в горы. Вообще все что угодно, вплоть до глобальных целей вроде свадьбы или рождения ребёнка. Как можно чаще перечитывайте все написанное, особенно в периоды, когда хочется опустить руки, заветный список станет отличной мотивацией продолжать худеть.

В комплексе, все описанные приемы смогут усилить Ваше желание и стремление иметь идеальную фигуру. Главное верить в свои силы, немножко подбадривающих и подталкивающих моментов. Вы и не заметите, как достигните утонченности и уверенности в себе.