shadow

Узнайте все секреты! С ними похудеть будет гораздо легче..

    Стоп! Хватит худеть с понедельника! Мечтая об идеальной фигуре, Вы каждый понедельник собираетесь взять себя в руки и начать худеть? Могу с уверенностью сказать, что у Вас не получится. И это вовсе не от того, что у вас нет силы воли или желания, просто этого мало, что бы добиться успеха. Вам нужна мотивация. О том, как максимально смотивировать себя на похудение мы сегодня и поговорим.

    Мотивация для похудения

    Во время процесса похудения важны множество нюансов, от которых зависит положительный исход и психологическая составляющая стоит не на последнем месте. Решив заполучить идеальную фигуру, позаботьтесь о ежедневной мотивации. Так Вам не захочется нарушать правила. Что можно предпринять?

    Все методы мотивации для похудения:

    • Обозначить идеал. Это один из лучших способов мотивации для похудения. Ежедневно на экранах мелькают селебрити с идеальными формами и пусть не все они натуральны Вам необходимо на кого-то равняться и стремиться к каким-то идеальным для Вас параметрам. Вырежьте из журналов или распечатайте дамочек-фитоняшек с безукоризненной фигурой и развесьте на видных местах, это станет невербальным влиянием.
    • Успешные истории. Это могут быть истории успешных похудений обычных людей или звёзд. Одним словом найдите тех, кто станет примером. Если смогли они, то и вы тем более сумеете.
    • Ведите дневник питания. Это, могу сказать, очень важно. Так можно контролировать количество съеденного и вести учёт балансу белков жиров и углеводов. Такой метод питания под запись позволит вкусно и полезно питаться и при этом не голодать. Это станет своего рода мотивацией, получение результатов при отсутствии голода.
    • Ведите учёт изменениям. Это, пожалуй, самая эффективная мотивашка – приближение к желаемым результатам. Делайте еженедельные замеры фигуры. Грудь, талия, бока, ягодицы, бёдра и икры, в общем, замеряем все проблемные части тела, которые хотели бы уменьшить.
    • Маленькая одежда. Одежда неподходящего размера станет ещё одной мотивацией. Если вы решили похудеть, наверняка в вашем шкафу найдутся джинсы или шорты, в которые уже не влезть, а если и уместиться, то видок будет явно не комильфо. Если таковой не оказалось, обязательно купите одежду на пару размеров меньше. Раз в 1-2 недели примеряйте ее, каждый раз сидеть она будет лучше, что так же не может не мотивировать.
    • Фотоотчет. Каждый день, видя своё отражение в зеркале, мы порой не замечаем даже кардинальные изменения. Именно по этому делайте еженедельный фотоотчет. Вот увидите, уже за неделю ваша фигура изменится, что так же не может не провоцировать двигаться вперед к идеальной фигуре.Мотивация для похудения
    • Зеркала. Внимательно рассматривайте своё отражение в зеркале в полный рост. Лучше если вы будете без одежды или в нижнем белье. Вначале отметьте свои недостатки фигуры, это поможет понять какую часть тела хотелось бы изменить и на сколько. Но это не все. Обязательно отметьте достоинства, которые лично вам приятны и приемлемы. Проделывайте такую оценку как можно чаще. Это мотивационный приём заставит вас оценивать вашу фигуру по достоинству, любить себя и поднимет самооценку.
    • Балуйте себя. А вернее сказать поощряйте за достижения. Например, за сброшенные килограммы или за неделю правильного питания без срывов покупайте себе косметику или одежду, а может вам предпочтительнее поход в салон красоты, СПА-салон или косметологу. Для женщин это очень хорошая мотивация для похудения.
    • Интимное разнообразие. Интимная жизнь так же может стать источником мотивации для получения идеальной фигуры. Полистайте Камасутру и выберите несколько понравившихся поз, которые бы хотелось повторить, но в силу комплекции или стеснения пока вы не можете повторить. Возможно, вы хотели бы станцевать эротический танец для своей половинки в красивом нижнем белье. Что бы это желание стало мотивационным, купите нижнее белье на 1-2 размера меньше и обязательно назначьте для себя дату Х. Поверьте, вы не сможете лишить такого удовольствия своего любимого, да и свою самооценку поднимите после восхищенного взгляда.
    • Посещайте сауну или бассейн. Но есть условие ходить в такие места нужно с подружками — худышками. Но не теми, которые за спиной начнут вас обсуждать, а теми, кто поддержит. Тем более что и сауна и бассейн станут помощниками в процессе похудения и сжигания жировых отложений.
    • Запланируйте отпуск. Лучше если поездка будет на пляж, это усилит желание похудеть и влезть в любимый купальник.Мотивация для похудения
    • Расскажите о своих планах. Сообщите подругам, что собираетесь похудеть. Так у вас появится ответственность за свои слова. Теперь будет труднее нарушить диету или прохалявить в спортзале, ведь общественность наверняка вам не подарит пустые слова. И обсудят, что вы не смогли и не сдержали свои слова. Чувствуете ответственность?!
    • Интернет поддержка. Зарегистрируйтесь на форуме для худеющих. Там вы не только получите мотивацию для похудения, но и массу полезной информации о том, как этого достичь.
    • Худейте вместе. Найдите себе худеющего друга или члена семьи. Худеть вдвоём намного легче, да и наверняка будет присутствовать нотка конкуренции. А конкуренция это мощнейший источник мотивации, особенно для похудения.
    • Заведите список худеющего. Выпишите все что вы бы могли сделать после того как достигнете идеальной фигуры. Например, запишитесь на танцы на пилоне или пойдете с друзьями на weekend в горы. Вообще все что угодно, вплоть до глобальных целей вроде свадьбы или рождения ребёнка. Как можно чаще перечитывайте все написанное, особенно в периоды, когда хочется опустить руки, заветный список станет отличной мотивацией продолжать худеть.

    В комплексе все описанные приемы смогут усилить ваше желание и стремление иметь идеальную фигуру. Главное верить в свои силы и немножко подбадривающих и подталкивающих моментов. Вы и не заметите, как достигните желаемого.

    Интересное для Вас:
    Один комментарий
    • Diets

      Если у вас не хватает силы воли, чтобы отказаться от перекусов для похудения, или вы не имеете такой возможности, замените пищу на питье. При себе всегда имейте емкость с водой , с компотом из сухофруктов , фруктовым или травяным чаем, конечно же, без сахара .

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *