shadow

Что нужно знать о целлюлите, что бы побороть его?

    Не устраивает отражение Вашего тела в зеркале? Вы устали выбирать наряды, скрывающие целлюлит на бедрах и ягодицах?  Тогда пора начать домашнюю борьбу с его проявлением. Определимся с основными нюансами, которые станут помощниками на пути к идеальной фигуре.

    Борьба с целлюлитом в домашних условиях

    Что такое целлюлит и как он образуется?

    Что бы побороть целлюлит, нужно понимать, что он из себя представляет. При правильной циркуляции лимфы, которая окружает наши клетки, остатки жизнедеятельности этих самых клеток поступают в лимфоток через клеточные мембраны и частично «обезвреживаются» в лимфоузлах. После попадая в кровеносную систему, покидают организм через выделительную систему. При правильных обменных системах размер клеток не увеличиваются, и они работают в привычном режиме.

    При нарушении движения лимфы в не зависимости от причин, происходит застой. Происходит увеличение жировых клеток. В свою очередь их молекулы, попадая в межклеточное пространство, образовывают микроузлы с содержащейся лимфой внутри. В этих местах и начинают скапливаться клеточные отходы. Происходит затруднение поступления полезных веществ в клетки.

    Если не бороться с проявлением целлюлита при первом его проявлении, то циркуляция лимфы и крови еще больше затрудняется, пораженных клеток становиться больше, и они продолжают увеличиваться. Так коже становиться более бугристой и не ровной и при этом внутренние органы начинают работать не правильно.

    Борьба с целлюлитом в домашних условиях

    Основные причины проявления целлюлита

    Для эффективной борьбы с целлюлитом необходимо выявить точную причину его появления. Их может быть несколько. Исходя из причины, нужно незамедлительно применять меры для лечения. А ведь так называемую «апельсиновую кору» нужно именно лечить комплексными методами.

    И так, из-за чего может появиться целлюлит?

    • Неправильное питание. Это самая распространенная причина из за которой ваше тело быстро начнет поражать целлюлит. Как сказал Поль Брэгг: «Мы – это то, что мы едим» и это абсолютная правда. Именно от качества и количества потребляемой пищи будет зависеть наше здоровье и успешная борьба с целлюлитом.

      В условиях современного рынка 80% продуктов содержат вредные добавки, которые нарушают обмен веществ и работу внутренних органов. По этому, отводите на покупки больше времени и внимательно читайте состав. Отдавайте предпочтение только качественным, натуральным продуктам с минимумом добавок. Зачастую стоимость на них высока, но и «Мы не дешевле денег»!

    • Малоподвижный образ жизни. При отсутствии движения и даже минимальных физических нагрузок мышцы теряют тонус. Приток крови снижается, в прочем, как и все обменные процессы в целом. Это идеальная ситуация для образования «апельсиновой корки» особенно на ягодицах и бедрах. Для борьбы с целлюлитом лучше выбрать фитнесс или аквааэробику, активные движения и повышение метаболизма будут способствовать расщеплению жировых отложений и выведению их.
    • Нарушение работы щитовидной железы или гормональный сбой. При борьбе с целлюлитом данная причина его появления очень серьезна. Он может появляться при сбое менструального цикла, при беременности или климаксе. Даже у подростков, не имеющих лишнего веса, может проявляться данный недуг. Это связано с всплеском гормонального фона. Лучше если в этом случае лечение Вам назначит врач-эндокринолог.
    • Стресс и нервные срывы. Да, да это Вам не шутки. При борьбе с целлюлитом важно помнить, что во время нервного напряжения может происходить гормональные сбои и ухудшаться работа надпочечников. В итоге низкий обмен веществ и водный дисбаланс, что также приводит к проявлению неровностей.
    • Возрастные рамки. Как таковой нет определенного возраста для проявления «апельсиновой корки», он может появиться как в совсем юном возрасте, так и у пожилых дам. Но стоит знать, что чем старше женщина, тем сложнее бороться с целлюлитом. Кожа и мышцы теряет свой тонус, замедляются обменные процессы. По этому, начав лечение на ранних стадиях, Вы повышаете шансы на успех.
    • Вредные привычки. Об этом сказано и написано очень много, курение, алкоголь и наркотики пагубно влияет на все процессы, органы и организм в целом. Их следствием может так же являться и целлюлит.
    • Нарушение позвоночника. Во время заболеваний позвоночника (сколиоза, радикулита, остеохондроза и др.) пережимаются кровеносные сосуды и нервные окончания. Как следствие замедленный кровоток в нижней части тела, которые и начинает поражать целлюлит.

    Борьба с целлюлитом в домашних условиях

    Как бороться с целлюлитом в домашних условиях?

    Если причиной появления «апельсиновой корки» не связана с нарушением гормонального фона и позвоночника, бороться с ним можно самостоятельно. Лучше если Вы будете использовать комплекс мер вместе с исключением вредных привычек.

    Изменение рациона. Поменяв свой рацион в пользу правильного, сбалансированного питания это70% успеха. Не забывайте о водном балансе, это поможет поддерживать метаболизм на высоком уровне. Существуют даже специальные антицеллюлитные диеты. Они нацелены именно на восстановление обменных процессов.

    С осторожностью применяйте диеты, особенно жесткие ограничения в пище. Они могут дать результат на короткое время или еще больше усугубят проблему. Просто отдайте предпочтение маленьким порциям и сбалансированному питанию и у Вас получиться побороть целлюлит.

    Физические нагрузки, борющиеся с целлюлитом. Как минимум три раза в неделю уделяйте по 40-60 минут занятиям спортом. Делайте упор на кардио нагрузки с махами и активными движениями с минимумом перерывов между ними. Это может быть аэробика и занятия по системе табата. Еще одной супер тренировкой от целлюлита является аквааэробика. Она не только приводит мышцы в тонус и нормализует обменные процессы в организме, вода массажирует проблемные участки. Происходит приток крови к пораженным целлюлитом участкам тела. К стати можно выполнять домашнюю аквааэробику, это облегченный вариант стандартной тренировки в бассейне.

    Эффективные упражнения от целлюлита (видео)

    Антицеллюлитный массаж. Данная процедура избавления от целлюлита весьма эффективна, особенно в комплексе с другими методами. Массажными движениями Вы заставляете кровь максимально приливать к участкам кожи, на которые происходит воздействие. Что бы не прибегать к дорогим салонным процедурам, можно проводить сеансы массажа самостоятельно дома. Это может быть ручной, баночный или с использованием специальных массажеров. Проводите сеансы нужно регулярно 3-4 раза в неделю по 20-30 минут.

    Антицеллюлитные обертывания. Обертывания хорошо зарекомендовали себя в борьбе с «апельсиновой коркой». Такие процедуры можно выполнять дома 3-4 раза в неделю. При этом необходимо использовать покупные или домашние средства для обертываний на основе меда, глины, горчицы, красного перца, водорослей, эфирных масел и многих других компонентов. Их действие усиливается за счет парникового эффекта.

    Крем и скраб против целлюлита. Во время душа 2-3 раза в неделю можно использовать абразивные скрабы, что бы удалять ороговевшие частицы кожи и усиливать приток крови к тканям. А регулярное нанесение антицеллюлитного крема позволит подтянуть кожу и уменьшить проявление «апельсиновой корки».

    Антицеллюлитные ванны. Это достаточно новая методика в борьбе с неровностями кожи. Выполнять домашние ванны от целлюлита, просто, нужно лишь знать какие компоненты добавлять и каких ошибок не делать. Проводить сеансы следует дважды в неделю, это займет не более 15-30 минут, в зависимости от добавленных элементов. Так при добавлении горчицы принимать ванну нельзя более 10 минут, а с добавлением соды 15-20 минут.

    Контрастный душ. Для ускорения метаболизма ежедневно применяйте контрастный душ. Борьба с целлюлитом станет еще эффективнее, кожа будет упругой и подтянутой. Противопоказания к применению менструация.

    Вы с легкостью сможете побороть надоедливый целлюлит в максимально короткие сроки. Для этого нужно регулярно проводить комплекс процедур. А главное делать это правильно. Уже после первой недели применения можно отметить изменения кожи она не только станет ровнее, но и подтянутей и мягче.

    5 антицеллюлитных упражнений от Бритни Спирс (видео)

    Интересное для Вас:

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *