Что нужно знать что бы избавиться от целлюлита?

Не устраивает отражение Вашего тела в зеркале? Вы устали выбирать наряды, скрывающие целлюлит на бедрах и ягодицах?  Давайте узнаем что это такое, из-за чего появляется и как избавиться от целлюлита в домашних условиях.

Что такое целлюлит и как он образуется?

Что бы избавиться от целлюлита, нужно четко понимать что он из себя представляет и как возникает. При правильной циркуляции лимфы, которая окружает наши клетки, остатки жизнедеятельности этих самых клеток поступают в лимфоток через клеточные мембраны и частично «обезвреживаются» в лимфоузлах. После попадая в кровеносную систему, покидают организм через выделительную систему. При правильных обменных системах размер клеток не увеличиваются, и они работают в привычном режиме.

При нарушении движения лимфы, происходит застой. Происходит увеличение жировых клеток. В свою очередь их молекулы, попадая в межклеточное пространство, образовывают микроузлы с содержащейся лимфой внутри. В этих местах и начинают скапливаться клеточные отходы. Происходит затруднение поступления полезных веществ в клетки.

Если не избавиться от целлюлита при первом его проявлении, то циркуляция лимфы и крови еще больше затрудняется, пораженных клеток становиться больше, и они продолжают увеличиваться. Так кожа становиться более бугристой и не ровной и при этом внутренние органы начинают работать не правильно.

Основные причины проявления целлюлита

Что бы в домашних условиях избавится от целлюлита нужно найти точную причину его появления. Их может быть несколько.

• Неправильное питание. Это самая распространенная причина из-за которой ваше тело быстро начнет поражать целлюлит. Как сказал Поль Брэгг: «Мы – это то, что мы едим» и это абсолютная правда. Именно от качества и количества потребляемой пищи будет зависеть наше здоровье и успешное избавление от целлюлита.
  

  В условиях современного рынка 80% продуктов содержат вредные добавки, которые нарушают обмен веществ и работу внутренних органов. Отводите на покупки больше времени и внимательно читайте состав. Отдавайте предпочтение качественным, натуральным продуктам с минимумом добавок. Зачастую стоимость на них высока, но и «Мы не дешевле денег»!

• Малоподвижный образ жизни. При отсутствии движения и даже минимальных физических нагрузок мышцы теряют тонус. Приток крови снижается, в прочем, как и все обменные процессы в целом. Это идеальная ситуация для образования «апельсиновой корки» особенно на ягодицах и бедрах. Для того что бы навсегда избавиться от целлюлита лучше выбрать фитнес или аквааэробику. Активные движения и повышение метаболизма будут способствовать расщеплению жировых отложений и выведению их.
• Нарушение работы щитовидной железы или гормональный сбой. При борьбе с целлюлитом данная причина его появления очень серьезна. Он может появляться при сбое менструального цикла, при беременности или климаксе. Даже у подростков, не имеющих лишнего веса, может проявляться данный недуг. Это связано с всплеском гормонального фона. Лучше если в этом случае лечение Вам назначит врач-эндокринолог.
• Стресс и нервные срывы. Да, да это Вам не шутки. Избавляясь от целлюлита важно помнить, что во время нервного напряжения может происходить гормональные сбои и ухудшаться работа надпочечников. В итоге низкий обмен веществ и водный дисбаланс, что также приводит к проявлению неровностей на коже.
• Возрастные рамки. Нет определенного возраста для проявления «апельсиновой корки», целлюлит может появиться как в совсем юном возрасте, так и у пожилых дам. Но стоит знать, что чем старше женщина, тем сложнее от него избавиться. Кожа и мышцы теряют свой тонус, замедляются обменные процессы. Начав лечение на ранних стадиях, Вы повышаете шансы на успех.
• Вредные привычки. Об этом сказано и написано очень много. Курение, алкоголь и наркотики пагубно влияют на все процессы, органы и организм в целом. Их следствием может так же являться и целлюлит.
• Нарушение позвоночника. Во время заболеваний позвоночника (сколиоза, радикулита, остеохондроза и др.) пережимаются кровеносные сосуды и нервные окончания. Как следствие замедленный кровоток в нижней части тела, которые и начинает поражать целлюлит.

Как избавиться о целлюлита в домашних условиях?

Если причина появления целлюлита не связана с нарушением гормонального фона и позвоночника, избавиться от него можно самостоятельно. Лучше если Вы будете использовать комплекс мер вместе с исключением вредных привычек.

Изменение рациона. Поменяв свой рацион в пользу правильного, сбалансированного питания это 70% успеха. Не забывайте о водном балансе, это поможет поддерживать метаболизм на высоком уровне. Существуют даже специальные антицеллюлитные диеты. Они нацелены именно на восстановление обменных процессов.

С осторожностью применяйте диеты, особенно жесткие ограничения в пище. Они могут дать результат на короткое время или еще больше усугубят проблему. Отдайте предпочтение маленьким порциям и сбалансированному питанию и у Вас получиться избавиться от целлюлита.

Физические нагрузки, борющиеся с целлюлитом. Как минимум три раза в неделю уделяйте по 40-60 минут занятиям спортом. Делайте упор на кардио нагрузки с махами и активными движениями с минимумом перерывов между ними. Это может быть аэробика и занятия по системе табата. Еще одной супер тренировкой от целлюлита является аквааэробика. Она не только приводит мышцы в тонус и нормализует обменные процессы в организме, вода массажирует проблемные участки. Происходит приток крови к пораженным целлюлитом участкам тела. К стати можно выполнять домашнюю аквааэробику, это облегченный вариант стандартной тренировки в бассейне.

Эффективные упражнения от целлюлита (видео)

Антицеллюлитный массаж. Процедура избавления от целлюлита эффективна, особенно в комплексе с другими методами. Массажными движениями Вы заставляете кровь максимально приливать к участкам кожи, на которые происходит воздействие. Что бы не прибегать к дорогим салонным процедурам, можно проводить сеансы домашнего антицеллюлитного массажа. Это может быть ручной, баночный или с использованием специальных массажеров. Проводите сеансы нужно регулярно 3-4 раза в неделю по 20-30 минут.

Антицеллюлитные обертывания. Процедура хорошо зарекомендовала себя в борьбе с «апельсиновой коркой». Домашние антиеллюлитные обертывания можно проводить 3-4 раза в неделю. При этом необходимо использовать покупные или домашние средства для обертываний на основе меда, глины, горчицы, красного перца, водорослей, эфирных масел и многих других компонентов. Их действие усиливается за счет парникового эффекта.

Крем и скраб против целлюлита. Во время душа 2-3 раза в неделю можно использовать абразивные скрабы, что бы удалять ороговевшие частицы кожи и усиливать приток крови к тканям. А регулярное нанесение антицеллюлитного крема позволит подтянуть кожу и уменьшить проявление «апельсиновой корки».

Антицеллюлитные ванны. Это достаточно новая методика в борьбе с неровностями кожи. Выполнять домашние ванны от целлюлита, просто, нужно лишь знать какие компоненты добавлять и каких ошибок не делать. Проводить сеансы следует дважды в неделю, это займет не более 15-30 минут, в зависимости от добавленных элементов. Так при добавлении горчицы принимать ванну нельзя более 10 минут, а с добавлением соды 15-20 минут.

Контрастный душ. Для ускорения метаболизма ежедневно применяйте контрастный душ. Избавление от целлюлита станет еще эффективнее, кожа будет упругой и подтянутой. Противопоказания к применению: менструация.

Что бы навсегда избавиться от целлюлита, нужно регулярно проводить комплекс процедур. А главное делать это правильно. Уже после первой недели комплексного воздействия на кожу, Вы отметите уменьшение проявления целлюлита, тело станет подтянутым и упругим.

5 антицеллюлитных упражнений от Бритни Спирс (видео)