Антицеллюлитный массаж в домашних условиях. Эффективные техники и правила

Избавление от апельсиновой корки тема весьма щепетильная. Однако не нужно сразу бежать в салоны красоты за дорогостоящими процедурами, разглядев на своём теле эти противные бугорки. Антицеллюлитный массаж можно выполнять в домашних условиях самостоятельно. Прочтите статью, и Вы поймете, что ничего сложного в этом нет. Нужно лишь знать несколько нюансов.

Как подготовить тело к антицеллюлитному массажу?

Что бы усилия были не напрасными, а домашние антицеллюлитные процедуры, наверняка побороли апельсиновую корку, делать их нужно правильно. Одним из нюансов является подготовительный этап.  Подготовьте тело к процедуре, для этого можно применить антицеллюлитный скраб, принять тёплый или контрастный душ. Это увеличит прилив крови к проблемным местам, смягчит кожу, что не только увеличит эффективность, но и снизит риск проявления синяков. Ещё одним полезным советом станет применение массажа сразу после фитнеса или любой другой физической нагрузки.

Как правильно делать домашний антицеллюлитный массаж?

Сразу после подготовительного этапа нанесите на бёдра, ягодицы, бока и живот массажное или антицеллюлитное масло. Ваша цель – это хорошенько разогреть кожу, что бы обеспечить приток крови к участкам тела пораженных целлюлитом. Можно растирать, похлопывать, пощипывать или просто массировать кожу.

Какие техники антицеллюлитного массажа можно применять дома?

• Классический ручной антицеллюлитный массаж

  Выполнять его следует по массажным линиям, двигаясь от области колен к ягодицам. Вначале энергично растирайте кожу всей поверхностью ладони. После того как кожный покров начнет розоветь переходите к более активным движениям. Массируйте пальцами, прилагая чуть больше усилий, пощипывайте и похлопывайте кожу. Сеанса в 20-30 минут вполне достаточно. Вначале поочередно массируйте бёдра и ягодицы, после переходите в область боков и живота. Избавляясь от целлюлита на животе, старайтесь сильно не усердствовать, что бы ни навредить здоровью. Лучше чередовать день домашних массажных процедур с физическими нагрузками, что бы ни вводить организм в стресс. Однако если нужно скорректировать фигуру как можно быстрее, массаж можно делать ежедневно. В классической технике можно использовать ручные массажеры.

  Во время самостоятельного массирования Вы так же сжигаете калории, что приводит к похудению и уменьшению проявления апельсиновой корки.

• Медовый антицеллюлитный массаж

  Из названия понятно, что вместо масла используется мед. Его необходимо аккуратно распределить по коже.  Используя клейкие свойства меда, прилепите ладошку на кожу и плавно отрывайте ее. Вначале отлепляется верхняя часть, постепенно двигаясь к кончикам пальцев. Получаются волнообразные движения ладошки. Ни в коем случае не отрывайте всю ладонь сразу, за счёт большой области воздействия может образоваться большой синяк. Таким образом, обрабатываются все проблемные участки по 15-20 минут.

• Антицеллюлитный массаж ложками

  Вам не показалось, данный вид выполняется обычными столовыми ложками. При этом, так же как и в предыдущем методе борьбы с целлюлитом используют клейкие свойства мёда. Ложки прилепляются к коже выпуклой стороной и отрываются от неё. Можно выполнять волнообразные движения, похлопывания и поглаживания. При желании столовый прибор можно заменить на пустые пластиковые бутылки. Так область воздействия будет больше.
  

• Аппаратный антицеллюлитный массаж
  

  В наше время продаётся огромное множество электроприборов для проведения домашних антицеллюлитных процедур прямо дома. Что бы такие процедуры были эффективными, внимательно читайте инструкцию к аппарату. Для использования некоторых понадобиться масло, другие же воздействуют на сухую не обработанную кожу.

• Вакуумный антицеллюлитный массаж

  Это, пожалуй, самая распространённая процедура, которую используют в борьбе с целлюлитом в домашних условиях. Для проведения процедуры вам понадобятся вакуумные банки и массажное масло. Их можно приобрести в любой аптеке. К счастью выбор банок более чем огромный, по разновидности и по ценовой политике. Лучшим выбором для новичка в деле вакуумного антицеллюлитного массажа станут силиконовые банки, они же самые дешевые и простые в использовании. Нанесите масло, слегка сожмите верх силиконового колпачка, поместите его основание на кожу, после чего разожмите банку. Установив ее, начинайте ритмичными, но не резкими движениями водить банкой по коже.

  Первые несколько сеансов лучше делать минимальный вакуум, что бы понаблюдать за реакцией кожи.

  Вакуумный антицеллюлитный массаж — это процедура, в которой нужно не просто возить банку по коже из стороны в сторону, а вести четко по массажным линиям, ознакомиться с ними можно на фото ниже. Длительность процедуры составляет от 5 до 15 минут на каждую часть тела в отдельности. Что бы отсоединить банку, нужно только снова сжать верх силиконового колпачка и аккуратно приподнять край основания. Ни в коем случае не отрывайте банку от кожи под действием вакуума. Это наверняка приведёт к появлению огромного синяка и отечности.
  

Какой вид антицеллюлитного массажа выбрать для проведения в домашних условиях?

Однозначно сказать какой вид процедуры подойдёт именно вам, сложно. Поэкспериментируйте, примените каждый из массажей по несколько сеансов и внимательно следите за реакцией организма. Если негативной реакции нет, можно массировать понравившимся способом. Для большей эффективности чередовать можно каждую неделю, при условии трёх разовой процедуры за семь дней.

Так или иначе, при выборе любой техники, для получения результата необходим комплекс процедур. Это могут быть антицеллюлитные обертывания, скарбы, ванны и многое другое. Что бы полностью избавиться от апельсиновой корки, нужны регулярные физические нагрузки и, конечно же, коррекция питания. Но не пугайтесь, ничего сложного в этом нет, нужно лишь чуточку упорства и все получиться.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях — видео инструкция