Продукты жиросжигатели отличные помощники в процессе похудения. Они разгоняют метаболизм и ускоряют расщепление жиров. Рассмотрим продукты, которые относятся к природным сжигателям жира и как они работают.
Как работают продукты жиросжигатели для похудения?
Все просто, существуют продукты, калорийность которых на столько мала, что для их переваривания организм тратит больше калорий, чем получает. Некоторые продукты жирсжигатели повышают температуру тела, что так же влияет на расщепление жиров.
Продукты жиросжигатели:
-
- Цитрусовые.
Грейпфрут один из самых сильных продуктов сжигающих жир. В нем содержится вещество синефрин, оно блокирует чувство голода, повышает кровеносное давление и учащает сердцебиение. Все это и приводит к сжиганию жира. Наибольшее количество этого вещества находиться в кожуре грейпфрута. Поэтому, советуют не счищать белую кожуру, а кушать прямо с ней. Это не слишком вкусно, зато действенно. Можно так же использовать апельсины и киви, однако они менее эффективны в процессе похудения. - Свежие овощи.
Отличный способ ускорить метаболизм. Процесс происходит из-за низкой калорийности и уникального волокнистого состава, который трудно переварить. В процессе переваривания организму нужно потратить большое количество калорий. В итоге расход большой, доход минимальный. К таким овощам относится капуста (белокочанная, цветная, пекинская, брокколи), сельдерей, цукини, огурцы и помидоры. Сюда можно отнести морскую капусту, она за счет большого содержания йода нормализует работу щитовидной железы, которая непосредственно участвует в процессе похудения. - Острая пища.
Сюда можно отнести лук, чеснок, острый перец, который повышает обменные процессы за счет увеличения температуры тела. - Специи.
При употреблении в пищу корицу и цикорий вы сможете снизить уровень сахара в крови и нормализуете правильный обмен углеводов. Куркума и имбирь способны повышать температуру тела, что приводит к повышению обмена веществ и как следствие похудению.
- Говяжья печень.
Этот продукт способен перерабатывать поступившие с едой ферменты не в жир, а в энергию, за счет большого содержания в нем железа, хрома и витаминов группы В. Однако что бы процесс работал, говяжью печень нужно правильно приготовить, не пережарить или не переварить для сохранения полезных элементов. - Кофеин.
Это мощный жиросжигатель, придающий энергию и бодрость. Поможет активно провести любой вид тренировок. Однако с кофеином нужно быть осторожным, он плохо влияет на сердце, и может способствовать возникновению целлюлита. Дневная доза не должна превышать 100-150мг. - Белковые продукты.
На усвоение белковых продуктов организм тратит больше энергии, нежели на жиры и быстрые углеводы, за счет чего увеличиваются обменные процессы. - Зеленый чай.
В составе чая содержаться полифенолы, которые обладают свойством расщеплять жировые клетки. Также зеленый чай является мощнейшим антиоксидантом, выводящим накопившиеся токсины. - Очищенная вода.
Поддерживая водный баланс в организме, Вы способствуете правильной работе внутренних органов, выводите шлаки и нормализуете уровень глюкозы.
- Цитрусовые.
Как видите, большое количество продуктов жиросжигателей нам подарила природа. Пользуясь ее дарами, в комплексе с правильным питанием и тренировками, Вы избавитесь от жировых накоплений и позаботитесь о правильной работе внутренних органов.
[…] — «Голодные» тренировки для похудения; — Продукты жиросжигатели; — Принципы правильного […]