Если у Вас до сих пор нет фитнес-резинок для домашних тренировок, советуем их приобрести. Хотите знать почему? Сейчас подробно все расскажем.
Что такое фитнес-резинки и для чего они нужны?
Резинки для фитнеса представляют собой эластичную широкую ленту, имеющую вид кольца. Это такой себе эспандер для всего тела. С его помощью Вы прокачаете все мышцы рук, ног, пресса и даже спины. Для этого нужно знать, как ей пользоваться и какие упражнения выполнять.
Их так же называют резиновые петли или эспандер-кольцо. Фитнес резинки можно заменить эластичной лентой, которую во время выполнения некоторых упражнений просто связывают в кольцо.
Как выбрать фитнес резинку для домашних тренировок?
В отличие от эластичных лент, продаются такие фитнес резинки комплектами. Количество лент в наборе зависит от производителя. Обычно состоит из 4-6 резинок разной жесткости.
Цветовая гамма так же зависит от фирмы производителя. Обычно чем светлее цвет, тем мягче резинка, соответственно меньшую нагрузку она дает на мышцы. Черное или темно синее кольцо обычно имеет самое сильное сопротивление. Ее стоит использовать только продвинутым спортсменам, которые хорошо освоили технику выполнения упражнений и в целом, у которых мышцы готовы к большой нагрузке. Если же вы новичок в спорте отдайте предпочтениям фитнес резинкам с меньшим сопротивлением.
Преимущества фитнес резинок для домашних тренировок
- Такой фитнес инвентарь поможет привести мышцы в тонус, избавит от дряблости тела. Поможет в комплексной борьбе с целлюлитом. Задействует максимальное число мышц.
- С помощью разной степени сопротивления фитнес резинок можно регулировать нагрузку. Постепенно увеличивая сопротивление можно не только держать мышцы в тонусе, но и накачать их объем.
- Фитнес резинки хороши не только для домашних тренировок. Их можно брать с собой на дачу, отдых и даже на работу для занятий в перерывах. Они легкие и занимают очень мало места.
- Используя фитнесс резинки во время домашних тренировок Вы равномерно распределяете нагрузку, без «мертвых» зон и рывков. Так риск получения травм и растяжений близится к нулю.
- Такие эластичные кольца подойдут для людей у которых проблемы с суставами и варикозным расширением вен. Ведь существует множество комплексов упражнений на все группы мышц, которые выполняются в положении лежа.
- А пожалуй самым главным преимуществом и приятным бонусом является их низкая стоимость, особенно в сравнении с другим фитнесс инвентарем.
- Фитнесс резинку можно приспособить под любой формат тренировок. Силовая или кардио тренировка, пилатес, йога или даже табата может включать в себя упражнения с фитнесс резинкой.
- Даже обычна разминка перед основной тренировкой, станет более эффективной, если взять эспандер с малым сопротивлением.
Домашняя тренировка на все группы мышц с фитнес резинками (Видео)
Другие тренировки для Вас:
