shadow

Фитнес

В разделе «Фитнес» Вы найдете сборник наиболее эффективных упражнений и их комплексов. Применять их можно как в тренажерном зале не прибегая к услугам тренера, так и для тренировок дома. Мы постарались осветить не только правильность выполнения, но и частые ошибки которые могли бы навредить или снизить эффективность занятий. Можем дать гарантию, что любая из представленных видов тренировок даст положительный результат. Выберите подходящую, и восхищайтесь вашей фигурой с каждым днем все больше.

«Голодные» тренировки для похудения. Вы еще не пробовали? Тогда вперед!

«Голодные» тренировки для похудения. Вы еще не пробовали? Тогда вперед!

Нет времени на спортзал и обычный домашний тренинг? Тогда возьмите на заметку эффективную утреннюю тренировку для похудения и поддержания формы. Такое занятие не только сделает стройной вашу фигуру, но и поможет проснуться, настроиться на рабочий лад. Но что бы худеть по утрам, нужно знать несколько секретов…
Аквааэробика в ванной для похудения дома. Как? Когда? Сколько?

Аквааэробика в ванной для похудения дома. Как? Когда? Сколько?

Достаточно необычный способ домашнего похудения – аквааэробика в ванной. Звучит как шутка, однако в эффективности процедуры сомневаться не стоит. Уже после нескольких процедур Вы отметите, как меняется не только тело, но и кожа. Мы составили наиболее эффективный комплекс упражнений для похудения в ванной. Обязательно попробуйте!
3 варианта утренней тренировки на пресс (длительность 5 минут)

3 варианта утренней тренировки на пресс (длительность 5 минут)

Утренняя тренировка на пресс состоит из 4 упражнений и займет всего 5 минут. По этому, если у Вас нет времени на прокачку мышц пресса в течение дня, просто проснитесь немного раньше. 3 варианта утренней интенсивной тренировки помогут Вам разнообразить занятия и сделать живот плоским. Положительный эффект от утренних тренировок на пресс Трудно поверить, но утренние тренировки, особенно натощак очень полезны для организма, работоспособности и хорошего настроения. Организм быстрее проснется Во время сна все системы в организме заторможены, в том числе и нервная. Именно по этому, нам так тяжело проснуться и влиться в рабочий процесс. Что бы быстрее взбодрится, поможет яркий солнечный свет, громкие звуки или сокращение мышц. Именно по этому, пятиминутная тренировка на пресс придаст Вам
Похудение за 5 минут в день. Жиросжигающая тренировка из 5 упражнений

Похудение за 5 минут в день. Жиросжигающая тренировка из 5 упражнений

Нет времени на стандартные часовые тренировки, а похудеть и привести тело в форму хочется? Вызов принят! Жиросжигающая тренировка которую просто необходимо взять на заметку. Она состоит всего из 5 упражнений, каждое из которых нужно выполнять в течение минуты. Ничего сложного? Тогда приступим.
Топ 12 эффективных упражнений для упругих ягодиц

Топ 12 эффективных упражнений для упругих ягодиц

Красивые упругие ягодицы звезд это отнюдь не подарок природы, а упорный и тяжелый труд (если речь не идет о хирургическом вмешательстве). Но завидовать не нужно, сейчас я расскажу, как накачать ягодицы дома используя всего 12 упражнений. Выполняя их правильно, Вы не только прокачаете мышцы, сделаете попу более упругой и округлой, но и избавитесь от целлюлита.