shadow

Похудение

Узнайте, как похудеть в домашних условиях без вреда для здоровья. Как при этом закрепить результат и снова не набрать лишних килограмм. Раскроем все секреты правильного похудения и проведения тренировок дома и в спортзале. Какие процедуры проводить, что бы тело было упругим, подтянутым и без намека на целлюлит. Об этом и многом другом Вы узнаете из раздела.

Обертывания в спа-салоне: контурируем тело

Обертывания в спа-салоне: контурируем тело

Тонкие руки, узкие ноги и точеное тело - это все, что вам нужно, чтобы получить идеально очерченный силуэт. Но диета и физические упражнения требуют много времени. Так достижение цели звучать как «мечта, которую трудно осуществить» в ближайшем будущем, верно? Есть кое-что, что действительно может помочь потерять несколько сантиметров от объема вашего тела. И это в течение нескольких часов. Нет, мы не шутим! Обертывание контуров тела поможет выглядеть стройнее естественным образом за пару часов.
12 жиросжигающих рецептов воды для детокса

12 жиросжигающих рецептов воды для детокса

Когда дело доходит до похудения с помощью детоксикации, питье большого количества воды становится «вечнозеленым» советом. Еще лучше начать свой день со стакана лимонной воды, чтобы вымыть токсины и предотвратить дальнейшие накопления. Но что, если ваше сжигание жира, а также процедура похудения станут немного вкуснее? Итак, вот 12 вкусных жиросжигающих детокс-рецептов воды для вас.
Полное руководство по мышцам пресса

Полное руководство по мышцам пресса

Вы делали скручивания и полные подъемы корпуса, что бы накачать мышцы пресса, но результатов так и не увидели? Пришло время обратиться к реальной науке, которая поможет вам построить сильные мышцы живота.
Эффективные упражнения на грудные мышцы для женщин

Эффективные упражнения на грудные мышцы для женщин

Когда дело доходит упражнений на грудные мышцы, стандартные отжимания, как правило, получают все похвалы - они чертовски хороши для прокачки груди - но они не единственный способ наращивать силу в этой области.
10-минутная идеальная утренняя тренировка

10-минутная идеальная утренняя тренировка

Начните свой день с этой легкой 10-минутной тренировки. Она включает в себя растяжку, кардио, гибкость, упражнения тонизирующие мышцы и силовые элементы. Такая утренняя тренировка экспресс положит начало вашему дню и принесет вам больше пользы, чем вы можете себе представить.
Фитнес мотивация: Советы, которые работают

Фитнес мотивация: Советы, которые работают

Фитнес мотивация имеет жизненно важное значение, если вы хотите регулярно заниматься спортом. Центр спортивной медицины делится полезными советами о том, как преодолеть оправдания, сохранять мотивацию и получить максимальную отдачу от тренировок. Фитнес мотивация Например, если ваш друг занимается физическими упражнениями или принимает участие в занятиях, которые вам нравятся, это может послужить хорошим стимулом для регулярных занятий спортом. Вы уже знаете, что от физических упражнений есть много преимуществ, включая повышение уровня энергии, снижение утомляемости, улучшение сна и здоровья, а также снижение тревоги, стресса и депрессии. Но что мешает вам регулярно заниматься спортом? Практические причины, такие как напряженный график, нерегулярное рабочее время или плохое
Бег по утрам: Плюсы и минусы утренней пробежки

Бег по утрам: Плюсы и минусы утренней пробежки

 Сегодня здоровый образ жизни становится все более популярным. В какой-то степени это даже стало модным современным явлением. В конце концов, отказаться от вредных привычек и заняться спортом означает, что можно продлить свою жизнь на несколько лет, значительно продлить молодость и укрепить здоровье. Пока еще есть время, необходимо создать все условия для его поддержания на должном уровне. Один из самых простых и эффективных способов добиться этого - утренняя пробежка. Конечно, трудно заставить себя бегать ежедневно, но вы можете попробовать.
14 упражнений для комплексной домашней тренировки на все группы мышц

14 упражнений для комплексной домашней тренировки на все группы мышц

Послушайте, ни для кого не секрет, что жизнь сейчас так непредсказуема. И в ней бывает трудно найти время для полноценных длительных тренировок в спортзалах. Вот почему мы собрали для вас самые эффективные упражнения. Это лучшая 20-30 минутная тренировка для всего тела. Причем она не требует абсолютно никакого оборудования. Но подождите, такая короткая тренировка действительно эффективна, спросите Вы? Однозначный ответ - да.
Лучшая домашняя тренировка для пресса. Живот станет плоским и подтянутым

Лучшая домашняя тренировка для пресса. Живот станет плоским и подтянутым

Хорошая новость для тех, кто гостиную превращает в фитнес-студию, что бы заниматься своим телом не выходя из дома. Кто этого еще не сделал, присоединяйтесь к домашним тренировкам. Предлагаем взять на заметку лучшую тренировку для пресса, что бы живот стал плоским и подтянутым.
20 минутная тренировка на бедра и ягодицы

20 минутная тренировка на бедра и ягодицы

Готовы тонизировать и укреплять нижнюю часть тела, а так же получить заряд бодрости на целый день? Мы полностью об этом позаботились. Представляем Вам круговую тренировку, предназначенную на проработку мышц передней и задней стороны бедер и ягодиц. Домашняя тренировка будет состоять всего из 5 упражнений и займет не более 20 минут. Если готовы, тогда начнем!