Вы беспокоитесь о своем лице, на котором в последнее время появляются морщины и другие признаки старения? Ищете натуральные методы подтяжки, чтобы омолодить кожу лица, придать ей подтянутый вид? Нет, операция — не единственное решение для этого. Вы можете попробовать несколько простых упражнений для лица и получить удивительные результаты естественным путем. 
Эффективны ли упражнения для подтяжки лица?
Упражнения делают наше тело упругим естественным образом. Кардио тренировки, йога, поднятие тяжестей помогают сжигать лишний жир, укреплять мышцы. Это делает тело стройным и сильным. Мышцы на лице тоже должны работать. Фактически, лицевая гимнастика подтягивает мышцы без болезненной и сложной хирургической подтяжки. Есть простые упражнения, которые вы можете включить в свой ежедневный режим и получить естественную подтяжку лица не выходя из дома.
Упражнения для естественной подтяжки лица можно разделить на две группы. Первый состоит из простых движений для начинающих, которые можно выполнять в любое время, в любом месте. Второй набор движений включает в себя ручной массаж. Начните с легкого уровня, постепенно укрепляя мышцы лица переходите к выполнению сложных движений.
Простые упражнения для подтяжки лица
Это легкие упражнения, которые вы можете выполнять, читая книгу или смотря телевизор. Просто убедитесь, что Вас никто не видит. Выполнение выглядят достаточно комично. Это может смущать и снижать качество выполнения.
- Щеки — улыбайтесь от уха до уха, высуньте язык как можно дальше. Задержитесь в этой позе на несколько секунд, а после расслабьтесь. Это воздействует на челюсть и щеки. Предотвращает провисание кожи.
Повторите это пару раз, и вы почувствуете, что у вас болит челюсть. Не беспокойтесь, так как это хороший знак. Это указывает на то, что ваши мышцы челюсти тренируются. - Лоб — наденьте «удивленное» выражение лица, расширив глаза. Держите это так, пока глаза не начнут слезиться. После этого закройте их, расслабьте на несколько секунд.
Повторите 10 раз. Мышцы вокруг ваших глаз и лба тренируются, стирая линии и борозды. - Губы и щеки — подними губы, чтобы образовать букву «О». Задержитесь в этой позе на несколько секунд. Теперь широко улыбнитесь и расслабьтесь. Повторите это 10 раз.
- Двойной подбородок — сядьте на стул с прямой спиной. Поднимите голову и высуньте язык. Задержитесь в позе на несколько секунд. Повторите.
- Глаза — закройте глаза и постарайтесь поднять брови как можно больше. Если это становится трудно сделать, поднимите брови пальцами.
5 ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЛИЦА (видео)
Продвинутые упражнения + самомассаж
Следующий комплекс упражнений включает массаж кожи. Поэтому перед началом тренировки мышц убедитесь, что ваше лицо и руки хорошо очищены. Кроме того, нанесите небольшое количество масла или увлажняющего крема на кожу. Следующие упражнения позволят устранить конкретные проблемы связанные со старением, чтобы ваше лицо выглядело подтянутым и молодым:
- Гусиные лапки — положите пальцы на виски и слегка надавите натянув кожу по сторонам. Попробуйте поднять каждую бровь отдельно, удерживая позу. Повторить 10 раз. Оно предотвращает гусиные лапки.
- Опускание щеки — Широко улыбнитесь. Положите указательные пальцы на скулы и попытайтесь мягко надавить на них. В то же время, идите вразрез с давлением, оказываемым указательными пальцами, постарайтесь улыбаться сильнее. Это отлично подходит для укрепления щек.
- Мешки под глазами — поместите оба указательных пальца между бровями и большими пальцами в висках, как будто вы обрамляете глаза. Закрой глаза. В то же время, потяните указательные пальцы между бровями и большими пальцами у виска наружу, чтобы растянуть кожу между пальцами. После этого откройте глаза и расслабьтесь. Повторите 10 раз.
Самомассаж лица и шеи. Подробное видео!
Советы по выполнению упражнений для лица
- В лицевых упражнениях пальцы или руки в основном используются для создания сопротивления. Следовательно, важно, чтобы вы сосредоточились только на мышцах, присутствующих в той области лица, над которой вы работаете.
- При правильной практике, лицевой гимнастики могут дать вам мгновенные результаты. Тем не менее, убедитесь, что вы следуете правильным инструкциям, чувствуете усталость в определенных мышцах.
- Вы можете сочетать массаж с упражнениями для лица, чтобы улучшить циркуляцию крови по всему овалу, сделать его подтянутым.
- Соедините гимнастику для лица с дисциплинированным режимом очищения и увлажнения кожи. Это обеспечит питание клеток. Сделает основную структуру кожи более прочной, придав ей подтянутый вид.
Делайте эти упражнения каждый день. Кроме того, пейте много воды и ешьте здоровую пищу. Так у вас наверняка кожа будет выглядеть гораздо моложе, не требуя хирургической подтяжки лица.
