Идя в ногу со временем не забываем о древних процедурах, которые поддерживали молодость и тонус всего тела на протяжении многих веков. Поговорим о том, как работает сухой массаж, как правильно его делать в домашних условиях. С какими проблемами борется процедура и как выбрать щетку.
Что такое сухой массаж?
Сухой массаж — это в основном аюрведическая практика, которая существует уже много веков. Практиковалась греками и японцами с древних времен. Процедура включает в себя массирование тела от ног до головы. Использовать при этом нужно сухую, грубую, жесткую щетку.
Такой вид массирования помогает отшелушивать, детоксифицировать, разрушать целлюлит. Выполнять его можно как в домашних условиях, так и в спа-салонах. Для самостоятельного выполнения Вам потребуется всего лишь щетка с натуральным жестким ворсом.
Сухой массаж называется так, потому что кожа и щетка остаются сухими на протяжении всей процедуры. При гипер чувствительной, тонкой коже можно наносить небольшое количество масла для тела. Эффективность процедуры при этом не снижается.
Преимущества массирования щеткой
1. Отшелушивает омертвевшие клетки
Механическое действие сухого массажа помогает коже выглядеть более мягкой, гладкой, здоровой. Это происходит за счет отшелушивая мертвых клеток поверхностного слоя. Такая чистка действует как скраб для тела. Будучи сухой процедурой, массаж сметает шелушащуюся кожу, не крадя естественную влажность.
2. Очищает поры
Сухая чистка помогает открывать забитые поры, удаляя все виды грязи, пыли, избытка кожного сала, мертвых клеток и т. д. Позволяет коже дышать.
3. Стимулирует кровоток
Массаж щеткой повышает приток насыщенной кислородом крови к клеткам. Это улучшает общую циркуляцию крови по всему телу, а также доставляет необходимые питательные вещества в клетки, тем самым оставляя кожу здоровой и сияющей.
4. Улучшает лимфатическую систему
Лимфатическая система в нашем организме помогает предотвратить заражение путем укрепления иммунитета. Когда вы трете тело щеткой, нормализуется лимфоток, который активизирует все органы детоксикации в организме.
5. Устраняет токсины
По мере того как сухая чистка открывает поры и запускает лимфатическую систему, все детоксифицирующие органы в организме активируются. Это ускоряет выброс «застойных токсинов» из организма и предотвращает преждевременный распад соединительной ткани.
6. Улучшает пищеварение
Процедура приводит к выведению токсинов из организма, что может оптимизировать функционирование пищеварительной системы. Также облегчая проблему легкого запора.
7. Омолаживает
Отшелушивание, очищение пор, усиление кровообращения, улучшение лимфотока и детоксикация — все это в совокупности помогает полностью омолодить кожу. Следовательно, вы получите свежий, гладкий и полированный вид.
8. Задержки старения
Сухое массирование удаляет мертвые клетки с наружного слоя кожи и одновременно ускоряет регенерацию клеток. Это смягчает признаки старения и предотвращает их дальнейшее появление, создавая молодой вид. Это также помогает в тонизировании мышц и подтяжке кожи.
9. Способствует потере веса
Эксперты говорят, что сухая чистка может оказаться естественным и безопасным способом для значительного ускорения ваших усилий по снижению веса. Как? Мы обсудим это в следующем разделе.
10. Уменьшает целлюлит
Сухой массаж усиливает кровообращение по всему телу и делает кожу более упругой, так целлюлит становится менее заметным.
11. Расслабляет и заряжает энергией
Если вы будете самостоятельно делать сухой массаж, вы будете чувствовать себя полностью расслабленным и заряженным энергией. Он усиливает кровоток и стимулирует нервную систему, чтобы вы чувствовали себя хорошо, сняли стресс и зарядились энергией после сеанса.
Как сухая чистка помогает избавиться от целлюлита и похудеть?
- Массирование улучшает поверхностное кровообращение, которое доставляет оксигенированную кровь к органам, чтобы они могли более эффективно выполнять свою работу и поддерживать внутреннюю детоксикацию.
- Процедура помогает в стимулировании лимфатической системы, которая состоит из ряда лимфатических протоков. Воздействие сухой щеткой облегчает прохождение лимфатической жидкости через лимфатические узлы и выводит из организма все метаболические отходы и накопленные токсины.
Все это помогает в развитии более здоровой и сильной иммунной системы, которая делает потерю веса легче и быстрее.
Массаж сухойщеткой не может заменить правильное питание и занятия спортом. Скорее процедура является помощником в процессе похудения и избавления от целлюлита.
Как выбрать щетку для массажа?
Выбор правильных материалов очень важен для того, чтобы оказать должное давление на кожу и максимально эффективно провести сухой массаж в домашних условиях. При покупке щетки учитывайте ее особенности:
- Выберите щетку для ванны / душа с грубой, твердой щетиной из натуральных волокон (из волокон джута, сизаля или кактуса)
- Длинная ручка поможет вам добраться до всех тех труднодоступных частей тела
- Использование люфовых перчаток также подойдет
- Вы можете также купить наборы для процедуры, но они немного дороже
Промывайте щетку после каждого использования. Вымойте щетинки мягким мылом и простой водой. Просушите в открытом солнечном месте, чтобы предотвратить появление плесени. Вы можете время от времени протирать щетинки спиртом и влажной тканью, чтобы продезинфицировать ее.
Как правильно выполнять массаж сухой щеткой?
Говорят, что при правильном массаже в течение 3 месяцев вы полностью избавитесь от целлюлита, сделаете кожу подтянутой и упругой. Для домашнего выполнения процедуры ознакомьтесь с ее этапами:
- Начинать массаж необходимо со ступней, постепенно двигаясь вверх. Вы можете массировать равномерными поглаживаниями в одном направлении или перемещать щетку быстрыми круговыми движениями по часовой стрелке.
- Теперь медленно двигайтесь вверх по туловищу. Двигайтесь к сердцу круговыми движениями против часовой стрелки. Переместите щетку таким же образом через область груди.
- Массируйте плечи и шею медленно, движения должны быть легкими в одном направлении снизу вверх.
- Как только вы закончите с массажем, примите прохладный или контрастный душ, чтобы избавиться от всех сухих клеток кожи.
- Наконец, хорошо помассируйте кожу с помощью натуральных увлажняющих масел, таких как оливковое, миндальное или кокосовое масло.
Время для процедуры
Так как это «сухой массаж», вы не можете выполнять его в душе или использовать влажную щетку. Выполняйте его в любое время дня, когда ваша кожа полностью сухая. Поскольку это процесс стимулирования и активизации всего тела, рекомендуется делать это утром прямо перед принятием душа. Каждый сеанс в идеале должен длиться от 5 до 10 минут. Кроме того, практикуйте его каждый день для достижения результатов.
Советы и рекомендации
А теперь вот несколько чрезвычайно полезных советов и хитростей, которые помогут вам идеально выполнить сухой массаж в домашних условиях:
- Начните с мягкой и легкой чистки. Постепенно увеличивайте давление, когда ваша кожа привыкнет к ощущениям.
- Всегда перемещайте щетку к сердцу, поскольку это облегчает отток лимфы.
- Слегка надавливайте на участки тела, где кожа тонкая, и наоборот.
- Не чистите чувствительные участки, поврежденную кожу, порезы, раны, сыпь, ушибы.
Риски сухого массирования щеткой
Хотя известно, что массаж сухой щеткой является очень безопасной практикой, его не следует начинать, не зная о сопутствующих рисках. Мы перечислили их ниже:
- Использование слишком жесткой щетки, чрезмерное давление или слишком частое использование, могут привести к сухой и / или раздраженной коже.
- Люди с чувствительной кожей могут испытывать покраснение, ощущение жжения после процедуры.
- Сухой массаж кожи в неправильном направлении может вызвать или ухудшить варикозное расширение вен.
- Он не подходит для людей с солнечными ожогами, экземой, псориазом и т. д.
Часто задаваемые вопросы
Могу ли я использовать щетку два раза в день?
Массаж сухой щеткой два раза в день вообще не рекомендуется, так как это может повредить кожу. Ограничьтесь одной сессией каждый день или 2-3 сессиями в неделю.
Нужно ли принимать душ после сухого массажа?
Принятие душа после процедуры позволяет избавиться от всех мертвых клеток и шелушащейся кожи.
Стоит ли чистить лицо щеткой?
Кожа лица нежная и чувствительная. Следовательно, такая чистка может повредить его защитный барьер, вызвать нежелательные эффекты от чрезмерного отшелушивания. Лучше использовать специальные щетки для лица и мягкие скрабы.
Помогает ли сухая чистка избавиться от вросших волос?
Да, она прекрасно отшелушивает кожу, удаляет вросшие волосы. Это также эффективно предотвращает дальнейшее развитие и рост вросших волосков.
